本格的な登山シーズンを迎えた初夏の山々を、バディ（相棒）と共に楽しむ。気心の知れた友達と百名山に。異業種の女性２人で対馬の山へ。一流クライマー同士で挑む岩壁。 釈由美子さんと萩原編集長は、一緒に登山番組のＭＣをやったのを機に、今では登山友達。新潟にある、花咲き誇る「火打山」と、荒々しい「妙高山」を訪れる。サバイバルアイドル・かほなんさんと山ガール・吉野香織さんは、長崎の対馬へ。アウトドアを楽しみながら、霊峰「白嶽（しらたけ）」に向かう。一流クライマーの青木達哉さんと三戸呂拓也さん、ヒマラヤへの再挑戦を目指す２人は、今回、穂高連峰の大岩壁「滝谷」に挑む。