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初回放送日：2022年2月15日
今回は“股関節ケア”を大特集。たった１０分のケアで垂れ尻やＯ脚などが改善！腰や膝の痛みも軽減できます。また、股関節は骨粗しょう症になると影響を受けやすい面も。カルシウムを効率的に摂取できる料理術などもご紹介します▽おでかけＬＩＶＥ『日本一！？ おもちを愛する町』岩手県・一関市▽みんな！ゴハンだよ「春野菜たっぷり！かき揚げ丼」杵島直美さん【ゲスト】にしおかすみこ【キャスター】山口智充、鈴木奈穂子