「運動や食事に節約まで!自分を変えるための“習慣化スキル”」

初回放送日：2022年4月20日

ダイエット・勉強・家計簿など…自分を変える習慣はどうすれば身につく？「これは続けられる」と支持される習慣化アプリに散りばめられたコツや技を大公開▽自分の性格に合った目標の立て方やダラダラスマホなど「悪習慣」を断つ方法も伝授！▽いまオシ！ＬＩＶＥ『バナメイエビ養殖』～千葉・鋸南町～▽みんな！ゴハンだよ「おからでワンランクアップ！肉野菜炒め」【ゲスト】秋元才加【キャスター】博多華丸・大吉、鈴木奈穂子