タイからタイ風のそぼろと薄焼き卵の花びらのひまわり弁当、ポーランドから伝統のジャガイモパンケーキ弁当、静岡からワサビとワサビを餌に育ったシャモのお弁当を紹介。海外で人気の弁当作家マークは簡単で美味しい「バターしょうゆエビ弁当」を、マキは、冷凍のエビがおいしいおかずに変身する「エビカツ弁当」の作り方を紹介する。