「リラックス術家で快適に過ごそう」

初回放送日: 2020年5月22日

家で快適に過ごそう！リラックス術を指南。快眠、疲労回復、イライラ解消の３つでアプローチ。それぞれの専門医がお悩みに応える。★快眠：ぐっすり眠れないシニア。睡眠計と定点カメラで睡眠を分析すると、原因は“寝すぎ”だった。★疲労回復：疲れの原因は“脳の疲労”！？。改善のための運動や食事を紹介。★イライラ解消：夫と子に我慢できない主婦。リラックスする心構えや呼吸法、日記療法などを紹介。