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あしたも晴れ!人生レシピ
2020年9月17日(木) 更新
「リラックス術 家で快適に過ごそう」
家で快適に過ごそう！リラックス術を指南。快眠、疲労回復、イライラ解消の３つでアプローチ。それぞれの専門医がお悩みに応える。★快眠：ぐっすり眠れないシニア。睡眠計と定点カメラで睡眠を分析すると、原因は“寝すぎ”だった。★疲労回復：疲れの原因は“脳の疲労”！？。改善のための運動や食事を紹介。★イライラ解消：夫と子に我慢できない主婦。リラックスする心構えや呼吸法、日記療法などを紹介。
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ルーティンを日々実践し、生きる喜びを感じる２組を紹介。★移動販売を続けて３７年の安藤裕さん・さき子さん夫妻：シニアが笑顔で暮らすルーティン。高齢化日本一の群馬県南牧村へ、食料を届ける。体調を気遣ったり、話し相手になったり。シニアを見守る。★ＮＰＯ法人の加賀山耕一さん：東京・千住で、空き家の再生で地域を活性化するルーティン。地域と若手芸術家をつなぎ、空き家を新たな空間によみがえらせ、魅力を発信。