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「リラックス術 家で快適に過ごそう」

家で快適に過ごそう!リラックス術を指南。快眠、疲労回復、イライラ解消の3つでアプローチ。それぞれの専門医がお悩みに応える。★快眠:ぐっすり眠れないシニア。睡眠計と定点カメラで睡眠を分析すると、原因は“寝すぎ”だった。★疲労回復:疲れの原因は“脳の疲労”!?。改善のための運動や食事を紹介。★イライラ解消:夫と子に我慢できない主婦。リラックスする心構えや呼吸法、日記療法などを紹介。