初回放送日：2021年12月10日
“冷え”のスペシャリストが伝える温活術▽元プロテニスプレーヤーで今も運動は欠かさない伊達公子さんも実は冷え症、一体なぜ？▽お家で手軽にできるドライヤーお灸（きゅう）の方法や、空いた時間に道具を使わず、すぐできる血行アップ術▽入浴前の工夫と入浴の仕方で冷えにくく▽体を温める食材として知られるショウガを徹底活用！温かく過ごせる情報満載です！