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    「健康に過ごすヒント!体の衰え 転倒を予防」

    疲れやすい、つまづきやすい、それは年のせいで仕方がないとあきらめていませんか?健康と要介護の分かれ目を「フレイル」と呼び、この「フレイル」を予防することが大事だといわれています。どんな改善をすればいいのか?ヒントをお伝えします。また、筋肉量の低下などで起きやすくなるのが「転倒」。50代の女性の体験談をもとに、どんなことに気をつければいいのか、足を鍛えるエクササイズなども紹介します!