ニュース速報

    「“ゆる筋活”で体も心も健康キープ!」

    初回放送日: 2021年10月1日

    お家時間が増え、皆さん「筋肉足りてますか?」▽加齢と共に減少する筋肉量。その衰えは転倒・心疾患などの健康リスクにつながることも▽追い込まなくても大丈夫!持続することで効果が期待できる“ゆる筋活”をご紹介!▽体の三分の二を占める下半身のトレーニングに挑戦するのは大島美幸さん▽運動はしんどいという方には隙間時間に筋肉をほぐす体操も▽とりだめNGのタンパク質おいしいレシピと摂取のコツもお伝えします!