春は卒業の季節。何かから卒業したいと思うことありませんか？習慣化した自分のクセや見直したいところがある、という人も少なくないのではないでしょうか。今回は、ストレス発散のために甘いものを食べることや、スマートフォンへの依存から卒業した人を紹介。ポイントは、自分の本心に気づくこと、そして自分をいつくしむこと。！新たな自分が動きだすかも？僧侶であり精神科医の専門家がスタジオで、くわしく解説！