あしたも晴れ!人生レシピ

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時間栄養学で代謝アップ!体ポカポカ

初回放送日:2023年2月24日

体を温めるには代謝アップから▽臓器や細胞にもある「体内時計」の働きから、いつ・何を食べると栄養の効果があるかなどの研究が進む「時間栄養学」▽朝・昼・夕の食事のタイミングをお伝え▽食事をとった後に体が温まる「食事誘発性熱産生」を持続させて、体をポカポカに▽食事ごとに取りたい栄養素についてもお伝えします!