過去の放送をコンパクトにまとめて紹介する「まとめスペシャル」。今回は「椎間板ヘルニア」と「脊柱管狭窄症」。いずれも背骨周囲の変形により、背骨の中を通る神経が圧迫されて、痛みやしびれを引き起こす。椎間板ヘルニアは２０～４０代に多く前かがみで痛みが生じ、脊柱管狭窄症は高齢者に多く背中を反らしたときに痛むなど、それぞれの見分け方や手術の方法、さらに自分でできる運動療法など治療のチョイスを詳しく伝える。