チョイス@病気になったとき

患者目線にこだわって、お医者さんには聞けない、でも本当は知りたい、治療や対策のチョイスのポイントをお伝えします。

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「肩こり解消の新常識」

初回放送日:2020年3月7日

多くの人が悩む肩こりの最大の原因は、悪い姿勢。猫背で首が前に出る姿勢を続けていると、重い頭を支えるために、首や背中の筋肉に負担がかかって硬くなり、肩こりが起こる。また、筋肉と脂肪層の間にある筋膜が、運動不足などのために筋肉と癒着してしまうと、筋肉が動くときに脂肪層の中にある神経まで引っ張り、肩の痛みを起こすこともある。癒着した筋膜をはがす方法、硬くなった筋肉を緩める運動、正しい姿勢のコツを紹介。

放送内容

目次
  • 【悪い姿勢でおきる筋肉の緊張が原因の肩こりに有効なエクササイズ】
  • 【筋肉の緊張が原因の肩こりのためのエクササイズ】
  • 【首の椎間関節が原因の肩こり】