チョイス@病気になったとき

外出自粛が明け、さまざまな活動が再開され始めているこの時期。長く活動を控えていたことで、知らないうちに体力低下に陥り、急に動き始めて転倒したり、ひどい筋肉痛でかえって動けなくなる人が続出している。特に自粛生活で上半身は動かしていても、下半身の筋力が落ちているケースが少なくない。体力の低下具合をチェックする方法や、安全に体力を取り戻す方法、筋力アップに役立つ手軽にできる食事のコツも詳しく伝える。