きょうの健康

肌の乾燥からくる“かゆみ”。特に中高年になると潤いを保つ機能が低下する。そこで今回はスキンケアの方法を特集！大切なのは水分を保つ「保湿」だけでなく、水分を補う「補湿」の意識。ローションや乳液、クリームなど数多くある保湿剤の使い分けの方法を紹介する。最近は男性のスキンケアにも注目が集まっている。スキンケアを始めてみたいという方や、これまで取り組んできたがなかなか改善されないという方はぜひご覧を！

この時期つらい「冷え症」。東洋医学の世界では冷え症は大きく分けて４つのタイプがあり、それを知ることでより効果的な対策ができる。例えば手や足の指先が冷える「四肢末端型」は、食事の量が少ない、運動不足などの生活習慣によって交感神経が過剰に働いていることが大きな原因。単純に手先足先を温めるよりも食事や運動によって熱容量を増やすほうが根本的な解決につながる。４つタイプの判別法から、タイプ別の対策まで特集！