これまで、腰痛などの痛みを改善したり、がん患者の生活の質を向上する効果が示されてきた太極拳。いま注目されているのは、転倒予防の効果。手や足などを同時に動かしながらバランスを取ることで、体幹などが鍛えられ転倒しにくくなる。さらに、最新の研究では、免疫機能をアップさせる効果も確認されている。太極拳の「ゆっくりとした呼吸」が神経や内分泌系に働いている可能性がある。実践では、３つの基本の動きを紹介する。

毎年約２万５千人の新規患者がでる、食道がん。食道がんは、早期にはほとんど自覚症状がなく気づきにくい。一方、食道の周囲にはリンパ節や重要な臓器があるため、ほかのがんと比べて転移しやすい特徴がある。そんな食道がんを早期発見するために知っておきたいのが、食道がんの発症リスク。お酒や喫煙の習慣は食道がんの発症リスクを高めるので要注意だ。番組ではチェックリストを紹介。さらに内視鏡の検査や治療も詳しく解説。