きょうの健康

1,300万人の慢性腎臓病「実践!腎臓を守る運動」

初回放送日:2019年2月7日

慢性腎臓病ではどのような運動がよいのか?第一線の医師が徹底解説!慢性腎臓病では運動で腎臓の働きが改善したという報告も。実は透析をしている人でもベッドでできる運動もあるのだ。ベッドに寝ながらペダルをこぐ有酸素運動、ゴムバンドを使ったレジスタンス運動などを実演する。ほかにもウォーキングなどの有酸素運動や筋力をつけるスクワットと片足立ちの運動など、慢性腎臓病の人にあった運動をスタジオで実演する。

放送内容

目次
  • 腎臓の機能が低下する原因
  • 慢性腎臓病に運動を推奨
  • 運動する前に注意
  • 有酸素運動とレジスタンス運動
  • 片足立ちの運動----ダイナミック フラミンゴ
  • ほかのレジスタンス運動
  • 透析をしている人も運動を
  • ゴムバンドを使ったレジスタンス運動