きょうの健康

腰痛 そのときどうする? 「長引く痛み 慢性腰痛」

初回放送日：2023年2月8日

痛みが３か月以上も続く慢性腰痛。痛みが続くと、それがストレスになり、なるべく動かない生活になりがち。すると筋力が低下し、さらに腰痛が起こりやすくなってしまう。この悪循環を断ち切るためには、痛みを怖がり過ぎず、少しでも体を動かすこと。腰が痛くてもできたことが増えれば自信につながり、心もポジティブになる。腰痛のタイプごとに、無理なく体を動かし腰痛を克服するためのエクササイズの方法を詳しく紹介する。