首の痛みに悩む人は一千万人以上ともいわれる。高齢者に多いのが、首の筋肉の衰えのために起こる「首下がり症候群」。顔が下を向き、前を見るのもつらくなる。首の骨・けい椎の変形によって神経が圧迫されるのが「けい椎症」。骨の間にある椎間板の中身が飛び出すのが「けい椎椎間板ヘルニア」。番組では、原因を見分けるセルフチェックや正確な診断法とともに、首にやさしい姿勢、スマホ使用時の注意点、ストレッチ法などを紹介。