今、新型コロナ感染の不安や生活リズムの乱れから、不眠に悩む人が増えている。そこで年代別の睡眠障害を特集！１日目は高齢者。「寝つけない」「何度も目が覚める」など高齢者に多い睡眠障害の原因とその対策をタイプ別に紹介。さらに高齢者では実は痩せている人にも睡眠時無呼吸症候群が多い。その理由と対策も伝える。

漫画家、蛭子能収さん。昨年、認知症であることを公表した。家の中でトイレを探して迷子になったりと症状はあるものの前向きに仕事にも取り組んでいる。介護する妻への思いや、これからの目標を聞く

今年４月、国立がん研究センターがこれまでで最大となる「がん１０年生存率」のデータを公表した。患者数２４万人。１５種類のがんと４つのステージごとに１０年生存率がまとめられている。データを集計した専門家に話を聞き、検診を受けることの大切さや、がんと診断されたときの向き合い方を考える

肩こりや腰痛の原因となる悪い姿勢。年をとると背中やお尻にある「抗重力筋」が衰え、姿勢を維持するのが難しくなる。そこで姿勢に効くエクササイズを紹介。さらに普段の生活の中で簡単に行えるのが「ドローイン」というトレーニング。通勤中や家事をしながらでもＯＫ。呼吸を意識することで自然とインナーマッスルが鍛えられる

見た目にも健康にも大切な「姿勢」。悪い姿勢のままでいると肩こりや腰痛の原因になるだけでなくつい間板へルニアなど深刻な事態につながることも。実は「普通イメージする良い姿勢は、本当の良い姿勢ではない」ことも判明。そこで座ったときの姿勢改善の方法を紹介する。たった３秒でできるその極意とは？