きょうの健康

頭痛はこうして予防! 「緊張型頭痛」

初回放送日: 2023年2月28日

同じ姿勢を続けたり、姿勢が悪かったりすると首や肩の筋肉が緊張して硬くなる。すると痛みを感じる神経が刺激され、頭痛が発生する。これが緊張型頭痛で、頭痛全体の半数を占めている。いったん起こってしまうと、短時間で痛みを鎮めるのは難しいため、ふだんからの予防が大切。正しい姿勢を心がけ、首や肩を温めたりストレッチしたりするのがよい。筋肉の緊張をとくリラクゼーション法など緊張型頭痛の予防法を詳しく紹介する。