きょうの健康
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2023年12月6日(水) 更新
きょうの健康
食欲の秋 「食」で元気に! 「“いつ”食べるかで整えよう」
初回放送日: 2022年10月17日
「時間栄養学」の研究で、食事をとる時間も健康に大きく影響することがわかってきた。これは、食事をとるタイミングが「体内時計」の調整に関わっているため。体内時計を乱さないためには、「体内時計に合わせた食事」と「体内時計を合わせる食事」を心がけることが重要になる。時間栄養学の考え方をもとに、朝食・昼食・夕食はいつとるのが望ましいのかを考える。
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