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    先どり きょうの健康

    「最新! 日本人の理想の食事“理想のエネルギーバランス”」

    健康維持のためには、バランスよくエネルギーをとることが大切。その手引きとなる「日本人の食事摂取基準」が、ことし5年ぶりに改定された。新しい基準では、体重と身長から計算するBMI(体格指数)の値、年齢、性別、その人の一日の活動量などから、個人個人に適正なエネルギー量や望ましい栄養バランスが設定されることが強調されている。この目標エネルギーと栄養バランスを頭において食事のとり方を工夫することが大切。