きょうの健康

トコトン!腰痛大解決「返済!“腰痛借金”」

初回放送日:2019年4月11日

年を重ねるごとに腰を支える骨や筋肉は消耗し、腰には負担が蓄積する。それは、言わば腰痛を招いてしまう借金“腰痛借金”。腰痛借金がたまりやすいのは、背骨の骨と骨の間にある「椎間板」。借金がたまると「ぎっくり腰」や「腰椎椎間板ヘルニア」を起こしてしまう。腰痛借金をためないための姿勢や動作とは?簡単に実践できる改善法や、腰痛借金返済のための体操を、第一線で活躍する専門家が実演とともに徹底紹介!

放送内容

目次
  • インナーマッスルを強化!姿勢を保つ筋トレ