きょうの健康

さよなら腰痛 「動いて治す腰痛体操」

初回放送日:2022年3月2日

腰痛があると腰を動かすことに不安や恐怖心がうまれるが、それが脳に影響して腰痛を長引かせることがわかってきた。腰痛のあるときは安静にする方がよいと思いがちだが、むしろ逆で、適度に体を動かす方が腰の状態は改善しやすい。正しく体を動かせば不安や恐怖心がなくなり、腰痛があっても動ける自信が生まれ、それが脳に影響し腰痛も和らぐのだ。そこで、手軽にできて腰痛の予防や改善効果が期待できる体操を、詳しく紹介する。

放送内容

目次
  • 慢性腰痛と脳の関係
  • 「これだけ腰痛体操(腰痛3秒体操)」で悪循環を断ち切る!

出演者・キャストほか

  • 解説いただいた専門家
    松平 浩
    整形外科医