きょうの健康

    厳選!きょうから始める健康習慣 「自分を見つめて心を軽く」

    初回放送日: 2022年1月6日

    1年の始まり。お勧めの健康習慣を特集する。3日目は「セルフ認知行動療法」。簡単にいうと「自分を見つめ直して心を軽くする」方法。ちょっとしたことでもくよくよ悩んでしまう方は必見。悩みを整理して気持ちを軽くする「7つのコラム法」と、1日をポジティブに振り返る「3つのいいこと」のやり方を紹介