きょうの健康

ことしも元気に!フレイル対策 「Shall we フレイル予防ダンス?」

初回放送日:2024年1月9日

今回は、体力に自信のない人でも手軽にフレイル予防ができるダンスを取り上げます。年齢や運動能力、リズム感などを問わず、誰にでも簡単に行えるのが「フレイル予防ダンス」です。例えば、体を弾ませるように上下に動かすと楽しい気持ちになったり、深呼吸をしながら体をゆっくり動かすと心が落ち着いたりします。簡単な動きを繰り返すリズムダンスや二人一組で行うミラーリングなど、ダンスによるフレイル対策法を紹介します。

放送内容

目次
  • はじめに
  • フレイル予防ダンスとは
  • フレイル予防ダンス

出演者・キャストほか

  • 解説いただいた専門家
    岡 千春
    お茶の水女子大学 助教