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    もしものために“備える運動” 「被災時の健康 どう守る?」

    地震や水害などいつ襲ってくるかわからない災害。無事に避難できても、避難生活で心身の不調が起こることも。被災のストレスや生活リズムが崩れること、体を動かさなくなることが問題。特に座ったままの生活で猫背になることが多く、骨格の歪みから歩行困難を招くこともあるので要注意。自分が猫背になっていないかチェックする方法や、猫背解消の手軽な運動、さらにエコノミークラス症候群予防のストレッチングなども詳しく紹介。