きょうの健康

もしものために“備える運動” 「被災時の健康 どう守る?」

初回放送日:2020年10月19日

地震や水害などいつ襲ってくるかわからない災害。無事に避難できても、避難生活で心身の不調が起こることも。被災のストレスや生活リズムが崩れること、体を動かさなくなることが問題。特に座ったままの生活で猫背になることが多く、骨格の歪みから歩行困難を招くこともあるので要注意。自分が猫背になっていないかチェックする方法や、猫背解消の手軽な運動、さらにエコノミークラス症候群予防のストレッチングなども詳しく紹介。

放送内容

目次
  • はじめに
  • 避難生活で起こる健康への影響
  • 座りっぱなしは猫背をまねく
  • 簡単にできる猫背チェック法
  • どこでもできる猫背対策運動
  • エコノミークラス症候群(肺血栓塞栓症)を予防するストレッチ
  • 災害に備えるためにふだんから運動を

出演者・キャストほか

  • 解説いただいた専門家
    篠田 邦彦
    新潟大学 名誉教授