きょうの健康

たかが便秘?「生活改善と薬」

初回放送日:2018年4月24日

便秘対策には、定番の「食物繊維をとる」「水分をとる」「運動する」などがある。しかし実は「食物繊維」のとり方を間違えると逆に便秘が悪化する場合がある。とり方のポイントをお伝えする。便秘改善には、排便するときの姿勢が大切。理想の姿勢は、ロダンの「考える人」のポーズ。実際に便器を使って、排便がスムーズになる姿勢を紹介。医療機関で処方される便秘の薬の種類や特徴、副作用も詳しく伝える。

放送内容

目次
  • はじめに
  • 健康な人の大腸と不溶性食物繊維
  • 便秘の人の大腸と不溶性食物繊維
  • 「便秘」の症状、原因、正しい治療法
  • 便秘とは
  • 排便の仕組み
  • 便秘の症状について
  • 便秘の原因について
  • こういう人は特に便秘になりやすい
  • 市販の便秘薬の利用がかえって便秘を悪化させることも
  • 便秘に関する間違った理解「食物繊維について」
  • 適切な便秘治療 4つの柱
  • 自分の便をチェックして便秘を予防する
  • 簡単実践!便秘に効果的な排便の姿勢とは
  • 医師の受診が推奨される便秘