きょうの健康

腰痛 そのときどうする? 「しびれと痛み 座骨神経痛」

初回放送日:2023年2月7日

脚や尻のしびれを伴う腰痛で多いのが、椎間板か椎間関節に問題があって坐(ざ)骨神経が圧迫される場合。前屈して痛みが出れば椎間板、後屈で痛みが出れば椎間関節に問題があるタイプと推測できる。腰痛のタイプがわかったら、それに合った運動を行い、体の深いところにあるインナーマッスルを使えるようにすると、椎間板や関節が安定して、腰痛を繰り返すことがなくなる。自宅で簡単にできるエクササイズの方法を詳しく解説する。

放送内容

目次
  • 坐骨神経痛の原因は?
  • しびれや痛みを和らげるタイプ別のエクササイズ

出演者・キャストほか

  • 解説いただいた専門家
    金岡 恒治
    早稲田大学 教授