きょうの健康

最新科学で迫る!肥満改善の秘策「徹底追跡!太る原因」

初回放送日:2019年1月7日

日本人は軽度の肥満でも病気が起こりやすいため、肥満の基準が世界的な基準よりも厳しくなっている。病気を防ぐためにも、太るしくみを知っておくことがとても大切だ。食べ過ぎや運動不足だけでなく、寝不足・寝すぎといった習慣も原因となってしまうのだ!さらに最近では、なんと腸内細菌が肥満に関係することもわかってきた!肥満の人は、ある種類の腸内細菌が少ないというのだ。肥満の意外な原因について詳しく伝える。

放送内容

目次
  • 日本人はBMI25以上が肥満
  • 若い頃と同じだけ食べていると肥満の原因に
  • ストレスや不規則な生活も原因に
  • 肥満を放置すると食欲を抑える「レプチン」が効かなくなることが
  • 肥満の人は「ある種類の腸内細菌」が少ない
  • 腸内細菌がつくる短鎖脂肪酸を増やす「食物繊維」や「多糖」