きょうの健康

中高年こそ鍛えたい!イキイキ筋トレ術 「肺炎・認知症予防に「のど」の筋肉」

初回放送日:2023年9月13日

加齢に伴ってのみ込みづらさを感じたり、声が出しづらくなったりすることがある。食事をおいしく「食べる」、人と楽しく「会話する」ために、中高年では「のど」「舌」の筋肉をトレーニングすることも大切になる。食べ物や飲み物が誤って気管に入ってしまうことで起こる肺炎や、発声障害からくる認知症の予防のために、日頃から簡単にできる鍛え方を解説する。

放送内容

目次
  • 「食事」と「会話」に欠かせない!のどの筋肉
  • 「のどの筋肉」を鍛えよう!
  • 声のカスレに要注意!

出演者・キャストほか

  • 解説いただいた専門家
    平野 滋
    京都府立医科大学 教授