きょうの健康

ひざ痛 改善の極意「運動で改善」

初回放送日:2018年4月10日

薬と同等の改善効果があることが明らかになっている運動。2日目は、ひざの痛み改善に欠かせない運動の知恵を徹底的にお伝えする。ひざの痛みが強い場合に運動をしたい場合はどうするのか?そもそも痛みがあるときに運動を行うと効果があるのか?さらに、運動を効果的にしてくれる家庭に必ず1つはある“あるもの”とは!?...などなど運動の効果を高める方策を徹底解説!さらに、ひざ痛を改善する体操を分かりやすくご紹介!

放送内容

目次
  • 薬に匹敵!恐るべし運動の効果
  • 家庭にある"あるもの"を使って運動効率をアップ!
  • 運動の注意点
  • ひざ痛を解消する ひざ伸ばしストレッチ
  • ひざ痛を解消する 大腿(たい)四頭筋 力こぶ運動