よく眠れない、更年期症状に悩んでいるという方は必見！医師でヨガインストラクターの高尾美穂さんに睡眠や更年期症状に有効なヨガのポーズを教えてもらう。ゆっくりとしたヨガの呼吸を行うことで自律神経を整えることができ、それが睡眠の質の向上や更年期症状の緩和につながる。横になりながらできる「シャバーサナのポーズ」など３つのポーズを紹介

体にあるツボを刺激し、痛みやこりなどを改善する鍼灸（しんきゅう）。今、さまざまな医療現場でも取り入れられている。頭痛では治療法のひとつとして推奨されている。ツボを刺激することで、血流が改善され筋肉がほぐれることが効果につながると考えられている。また季節の変わり目や悪天候の日に起こる気象病にも有効とされている。自宅で簡単にできるツボ押しの方法を紹介！

気分の落ち込みなど心の不調で使われる漢方薬を特集！漢方医学では人間の体は「気・血・水」から成り立っており、心の不調は「気」に問題があると考える。気の量が不足した状態「気虚」。気の流れが滞った状態「気滞」。気の流れが逆流した「気逆」。それぞれに適した漢方薬を紹介。さらに漢方薬をのむタイミングや副作用など使い方についても解説する

「ビワの種の粉末ががんに効く」という誤った情報がＳＮＳなどで広がり国が注意を呼びかけている。大量に摂取することで頭痛やめまいなど悪影響が出る可能性も。こうした不確かな情報を信じてしまう背景にあるのが病気への不安や恐怖心。さらに「自然」や「天然」などのことばがあるとつい安全だと感じてしまいがちになる。一方で健康食品などいわゆる民間療法がすべて効果がないというわけではない。適切なつきあい方を紹介する