きょうの健康

女性の東洋医学 「心と体を整える!女性のヨガ」

初回放送日: 2022年4月12日

医師から見たヨガの効能を産婦人科医でヨガインストラクターの高尾美穂さんが紹介。ヨガは海外では緩和ケアなど医療現場にも取り入れられている。自律神経を整えることで更年期障害や肩こり、腰痛、筋肉を鍛えることで尿漏れなどへの効果が期待できる。秘けつは「呼吸」。中高年でも取り組みやすい4つのポーズを実践する

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