きょうの健康

命を守る!ストレス徹底対策「行動を変えてみよう」

初回放送日:2018年5月16日

現代はストレス社会。子どもから高齢者まで誰もが何かしらのストレスを抱えている。ストレスがたまると、ついお酒や甘いものの量が増えたり、衝動買いをしてしまったり...という経験がある人も多いはず。その場しのぎのストレス解消法ではなく、あとあと後悔しないで済む方法を考える「コーピング」や、対人関係を円滑にしてストレスを減らす「アサーション」を、実例を交えながら紹介。行動を変えて生きやすくするヒント満載!

放送内容

目次
  • はじめに
  • ストレスによる心身への影響
  • ストレスが関係する主な病気
  • 簡単にできる!ストレスチェックの方法
  • ストレス発散の仕方、日々の行動を変えて賢くストレスに対処しよう