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    無理せずできる“若返り”筋トレ 「脚の強化で転倒予防」

    高齢になってから転倒すると、骨折などにより、そのまま寝たきりに直結しやすい。それを防ぐためには下半身強化が必須。足腰を鍛える無理のない筋トレメニューを提案する。