きょうの健康
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2023年1月30日(月) 更新
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“睡眠休養感”アップで健康長寿 「3つの快眠スイッチ」
初回放送日: 2022年7月11日
朝、目覚めたときに感じる「睡眠休養感」が健康長寿に重要であることが最新の研究で分かってきた。特に高齢者では、眠れずに長く布団の中で過ごすことは健康へ悪影響となり、睡眠休養感が低い人では死亡リスクが1.5倍以上となる。大切なのは睡眠の質を上げること。より良い眠りのための“3つの快眠スイッチ”を紹介する。