きょうの健康

常識が変わる!?肥満最新情報 「健康管理アプリを活用しよう!」

初回放送日:2023年5月3日

なかなか続けるのが難しいダイエット。そこで最近注目されているのが「行動療法」。肥満の原因となっている行動に気付くことで改善につなげる。その助けとなる自分の食に対する“ずれ”に気付く「食行動質問表」を紹介!さらに記録に残すことで体重の変化を“見える化”することも大切。最近ではスマートフォンを使うと簡単にできる。中高年のための肥満解消の運動も紹介!

放送内容

目次
  • 肥満を防ぐ「行動療法」とは?
  • 食行動質問表
  • グラフ化体重日記
  • 高齢者におすすめ!筋肉量維持の体操