「寝る前ストレッチ」がNHK健康チャンネルで記事化されました。動画もありますので、いつでもどこでも内容チェックできます。この機会に寝る前にストレッチを習慣化しませんか??
初回放送日: 2022年8月10日
時間があるときにまとめて作ることができる野菜ときのこを使った副菜のつくりおき、ポイントは1品で使う野菜は1種類、1色に仕上げること!こうすることでメインに合わせて自在に組み合わせることができ、結果的に彩り豊かな食卓につながります。日々の食事から、お弁当にも大活躍間違いなしの“カラフルつくりおき”を色別に8回でお伝えします。紫色は、なすのレンジナムル、なすの南蛮煮、紫キャベツのクミンサラダなど
初回放送日: 2022年8月11日
時間があるときにまとめて作ることができる野菜ときのこを使った副菜のつくりおき、ポイントは1品で使う野菜は1種類、1色に仕上げること!こうすることでメインに合わせて自在に組み合わせることができ、結果的に彩り豊かな食卓につながります。日々の食事から、お弁当にも大活躍間違いなし“カラフルつくりおき”。最終回は白色、グリル長芋、白菜の梅おかかオイル蒸し、カリフラワーのじゃこ蒸し、じゃがいものバジル炒め
初回放送日: 2022年8月9日
時間があるときにまとめて作ることができる、野菜ときのこを使った副菜のつくりおきを紹介します。ポイントは1品で使う野菜は1種類、1色に仕上げること!こうすることでメインに合わせて自在に組み合わせることができ、結果的に彩り豊かな食卓につながります。日々の食事から、お弁当にも大活躍間違いなしの“カラフルつくりおき”色別に8回でお伝えします。今回は茶色。ごぼうのバルサミコ酢マリネ、しめじのオイスター煮など
初回放送日: 2022年8月8日
時間があるときにまとめて作ることができる、野菜ときのこを使った副菜のつくりおき。ポイントは1品で使う野菜は1種類、1色に仕上げること!こうすることでメインに合わせて自在に組み合わせることができ、結果的に彩り豊かな食卓につながります。日々の食事から、お弁当にも大活躍間違いなしの“カラフルつくりおき”色別に8回にわたって紹介します。今回は緑色。ズッキーニナムル、ゴーヤチップスなど。
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