今年こそイライラしない!怒りのセルフコントロール術 (5)「“べき”をゆるめる」
ささいなことでイライラしたり、ムカムカしたりしていませんか？それは人生を無駄に過ごしていますよ。そんなあなたには「アンガーマネジメント」。怒りをコントロールする術を学べば、無駄に怒ることなく、有意義な人生を送れますよ。「６秒で理性をとりもどす」「怒りの点数メモ」「許せる範囲を広げる」などの具体的なトレーニング法をお伝えします。
今年こそイライラしない!怒りのセルフコントロール術 (5)「“べき”をゆるめる」
Ｅテレ4月6日（月） 午後9:55 〜 午後10:00ささいなことでイライラしたり、ムカムカしたりしていませんか？それは人生を無駄に過ごしていますよ。そんなあなたには「アンガーマネジメント」。怒りをコントロールする術を学べば、無駄に怒ることなく、有意義な人生を送れますよ。「６秒で理性をとりもどす」「怒りの点数メモ」「許せる範囲を広げる」などの具体的なトレーニング法をお伝えします。
今年こそイライラしない!怒りのセルフコントロール術 (4)「着火スイッチは“べき”」
Ｅテレ4月2日（木） 午後9:55 〜 午後10:00ささいなことでイライラしたり、ムカムカしたりしていませんか？それは人生を無駄に過ごしていますよ。そんなあなたには「アンガーマネジメント」。怒りをコントロールする術を学べば、無駄に怒ることなく、有意義な人生を送れますよ。「６秒で理性をとりもどす」「怒りの点数メモ」「許せる範囲を広げる」などの具体的なトレーニング法をお伝えします。
今年こそイライラしない!怒りのセルフコントロール術 (3)「メモで“見える化”」
Ｅテレ4月1日（水） 午後9:55 〜 午後10:00ささいなことでイライラしたり、ムカムカしたりしていませんか？それは人生を無駄に過ごしていますよ。そんなあなたには「アンガーマネジメント」。怒りをコントロールする術を学べば、無駄に怒ることなく、有意義な人生を送れますよ。「６秒で理性をとりもどす」「怒りの点数メモ」「許せる範囲を広げる」などの具体的なトレーニング法をお伝えします。
今年こそイライラしない!怒りのセルフコントロール術 (2)「怒りの点数化」
Ｅテレ3月31日（火） 午後9:55 〜 午後10:00ささいなことでイライラしたり、ムカムカしたりしていませんか？それは人生を無駄に過ごしていますよ。そんなあなたには「アンガーマネジメント」。怒りをコントロールする術を学べば、無駄に怒ることなく、有意義な人生を送れますよ。「６秒で理性をとりもどす」「怒りの点数メモ」「許せる範囲を広げる」などの具体的なトレーニング法をお伝えします。
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