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今年こそイライラしない!怒りのセルフコントロール術 (5)「“べき”をゆるめる」

Eテレ
4月6日(月) 午後9:55 午後10:00

ささいなことでイライラしたり、ムカムカしたりしていませんか?それは人生を無駄に過ごしていますよ。そんなあなたには「アンガーマネジメント」。怒りをコントロールする術を学べば、無駄に怒ることなく、有意義な人生を送れますよ。「6秒で理性をとりもどす」「怒りの点数メモ」「許せる範囲を広げる」などの具体的なトレーニング法をお伝えします。

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    • 今年こそイライラしない!怒りのセルフコントロール術 (6)「上機嫌を演じる」

      Eテレ
      4月7日(火) 午後9:55 午後10:00

      ささいなことでイライラしたり、ムカムカしたりしていませんか?それは人生を無駄に過ごしていますよ。そんなあなたには「アンガーマネジメント」。怒りをコントロールする術を学べば、無駄に怒ることなく、有意義な人生を送れますよ。「6秒で理性をとりもどす」「怒りの点数メモ」「許せる範囲を広げる」などの具体的なトレーニング法をお伝えします。

      4月7日ほか 放送予定へ
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      • 今年こそイライラしない!怒りのセルフコントロール術 (5)「“べき”をゆるめる」

        Eテレ
        4月6日(月) 午後9:55 午後10:00

        ささいなことでイライラしたり、ムカムカしたりしていませんか?それは人生を無駄に過ごしていますよ。そんなあなたには「アンガーマネジメント」。怒りをコントロールする術を学べば、無駄に怒ることなく、有意義な人生を送れますよ。「6秒で理性をとりもどす」「怒りの点数メモ」「許せる範囲を広げる」などの具体的なトレーニング法をお伝えします。

        • 今年こそイライラしない!怒りのセルフコントロール術 (4)「着火スイッチは“べき”」

          Eテレ
          4月2日(木) 午後9:55 午後10:00

          ささいなことでイライラしたり、ムカムカしたりしていませんか?それは人生を無駄に過ごしていますよ。そんなあなたには「アンガーマネジメント」。怒りをコントロールする術を学べば、無駄に怒ることなく、有意義な人生を送れますよ。「6秒で理性をとりもどす」「怒りの点数メモ」「許せる範囲を広げる」などの具体的なトレーニング法をお伝えします。

          • 今年こそイライラしない!怒りのセルフコントロール術 (3)「メモで“見える化”」

            Eテレ
            4月1日(水) 午後9:55 午後10:00

            ささいなことでイライラしたり、ムカムカしたりしていませんか?それは人生を無駄に過ごしていますよ。そんなあなたには「アンガーマネジメント」。怒りをコントロールする術を学べば、無駄に怒ることなく、有意義な人生を送れますよ。「6秒で理性をとりもどす」「怒りの点数メモ」「許せる範囲を広げる」などの具体的なトレーニング法をお伝えします。

            • 今年こそイライラしない!怒りのセルフコントロール術 (2)「怒りの点数化」

              Eテレ
              3月31日(火) 午後9:55 午後10:00

              ささいなことでイライラしたり、ムカムカしたりしていませんか?それは人生を無駄に過ごしていますよ。そんなあなたには「アンガーマネジメント」。怒りをコントロールする術を学べば、無駄に怒ることなく、有意義な人生を送れますよ。「6秒で理性をとりもどす」「怒りの点数メモ」「許せる範囲を広げる」などの具体的なトレーニング法をお伝えします。

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              放送
              • Eテレ
                毎週月曜~木曜 午後9時55分
              再放送
              • Eテレ
                毎週月曜~木曜 午前11時55分