ぽっこりお腹を狙い撃ち (1)「でっぷりお腹にズキュン」

初回放送日: 2021年1月4日

この冬食べ過ぎて、おなかがぽっこり成長していませんか?従来の腹筋運動とは違う、楽で効率的な運動で、おなかを引き締めましょう。一週目は立ったままできる運動。二週目は横になって行う運動です。ともに呼吸がポイント。おなかに力を入れて息を吐きだす感覚を身につけましょう。

  • 番組情報
  • その他の情報
  • 詳細記事