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2024年3月28日(木) 更新
毎日テキパキ! お手軽“生活トレ”で快適ボディー (1)「動きやすい体のベースをつくる」
初回放送日: 2020年8月3日
着替えも器具も不要!忙しい人、運動が苦手な人も暮らしの中で実践できる「生活トレ」を筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが伝授する。今回は、一つ一つの動きをゆっくり丁寧に行う「本気のラジオ体操」。体を前後・左右に動かしたり、ねじったりする運動を行い、テキパキ動きやすい体のベースをつくる。
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