寝る前ストレッチ (4)「足がつる人に」

初回放送日：2022年7月7日

なにか運動しなきゃいけないのはわかっているんだけど、面倒だったり、三日坊主になる人、寝る前に簡単なストレッチはいかが？習慣化できるうえに、安眠にもつながるので一石二鳥！肩こりや、腰痛におすすめのものから、ぐっすり眠るためのものまで、さまざまなストレッチをご紹介。