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    あったかリラックス お風呂でゆったりトレ (8)「体幹」

    初回放送日: 2022年1月13日

    運動不足を自覚しているけど、トレーニングは面倒。そういう方は、お風呂でゆったりリラックスしながら簡単なトレーニングはいかが?水の抵抗を利用した動きはもちろん、水の浮力を利用すれば、陸上のトレーニングとは違った筋肉が鍛えられるメリットも。また、下半身に水圧がかかることで、上半身の血流がよくなるため、お湯から上に出ている肩の運動も効率がよくなります。