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    毎日テキパキ! お手軽“生活トレ”で快適ボディー (4)「ホイホイ上る ジワジワ下りる」

    忙しい人、運動が苦手な人も暮らしの中で実践できる「生活トレ」を筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが伝授!今回は、身近にある階段を使った上り下りの運動で筋力アップにつなげるトレーニング。階段をホイホイ上る運動、つま先から丁寧にジワジワ下りる運動、そして後ろ向けでお尻を突き出してそろりと階段を下りる運動を紹介する。