着替えも器具も不要！忙しい人、運動が苦手な人も家事のついでに実践できる筋トレ法「生活トレ」を筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが伝授する。今回は、家の中のいろいろな場所で手軽にできる「ついで筋トレ」を紹介。玄関の段差を利用して「ふくらはぎの筋トレ」、部屋でごろ寝している時に「お尻の筋トレ」、椅子に座りながら「腹筋を鍛える筋トレ」を行う。