この季節、冷えに悩む方におすすめの動的ストレッチを紹介。手袋や靴下を二重にはいたりして手足の冷えケアをしている方はいませんか？実はそれ血管を圧迫して血行を妨げていて逆効果かも。実は体の中心部をあたため、かつ血流をよくして手足にあたたかい血液がいきわたる方が根本的な解決になるんです。そのためのストレッチ、多くの方ができる「簡単編」とちょっと難易度のあがる「しっかり編」を交互にご紹介します。

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