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    毎日テキパキ! お手軽“生活トレ”で快適ボディー (6)「掃除したら“ついで筋トレ”」

    着替えも器具も不要!忙しい人、運動が苦手な人も家事のついでに実践できる筋トレ法「生活トレ」を筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが伝授する。今回は、掃除のついでに下半身から二の腕を鍛える。掃除機がけのついでに「下半身の筋トレ」、拭き掃除のついでにタオルを使い腕の曲げ伸ばしを繰り返す「二の腕の筋トレ」、掃除で前かがみの姿勢が続いたあとに「腰反らしストレッチ」を行う。