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    毎日テキパキ! お手軽“生活トレ”で快適ボディー (7)「洗濯したら“ついで筋トレ”」

    着替えも器具も不要!忙しい人、運動が苦手な人も家事のついでに実践できる筋トレ法「生活トレ」を筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが伝授する。今回は、洗濯のついでにできる筋トレを紹介。洗濯機に手をついて、立つ、座るを繰り返す「スクワット」、洗濯物を干し終わった時に、「背中の筋トレ」とタオルを使った「背中と腰のストレッチ」を行う。