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2020年9月17日(木) 更新
毎日テキパキ! お手軽“生活トレ”で快適ボディー (2)「シャキッと立つ ピシッと座る」
着替えも器具も不要！忙しい人、運動が苦手な人も暮らしの中で実践できる「生活トレ」を筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが伝授する。今回は、立つ、座るを意識して悪い姿勢を簡単にリセットするトレーニング。体全体を反らして正しい姿勢を作ったあと、「今でしょ」のポーズで立ち姿勢のリセット、骨盤を前後に傾けて座り姿勢のリセットを行うトレーニングを紹介。
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食欲の秋をヘルシーにすごしたい方へ。極上の手作りドレッシングを紹介。一週目は酢。りんご酢、黒酢、ワインビネガー、バルサミコ酢を使ったドレッシングを紹介。二週目は油。オリーブ油、ごま油、亜麻仁油、自家製香味油を使ったドレッシングを紹介。
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