まる得マガジン
誰にでも最大限の効果を! 正しいラジオ体操 (3)「ラジオ体操第1 後半」
ラジオ体操って実はとっても良く考えられた運動なんです。でもそれぞれの動きの目的を理解して行わないと効果がありませんよ。逆に目的を理解して「意識」して運動すれば、腕が上がらない、腰が痛い、という人でも、「最大限の」効果をあげることができます。番組ではラジオ体操第１と第２、体操の目的を詳しく解説します。
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３月から５月にかけて、もっとも甘く、香りよく、手ごろな値段で手にはいる“いちご”。人気のいちご菓子店店主で新品種の開発にもかかわるいちご研究家の渡部美佳さんに、バリエーション豊かな「いちごを味わい尽くすレシピ」を８回にわたって教えていただきます。簡単につくれるけれどその“映える”見た目が、おうちで過ごす時間を一気に明るくしてくれます。３回目は、いちごたっぷりのパフェのレシピを中心に。
３月から５月にかけて、もっとも甘く、香りよく、手ごろな値段で手にはいる“いちご”。人気のいちご菓子店店主で新品種の開発にもかかわるいちご研究家の渡部美佳さんに、バリエーション豊かな「いちごを味わい尽くすレシピ」を８回にわたって教えていただきます。簡単につくれるけれどその“映える”見た目が、おうちで過ごす時間を一気に明るくしてくれます。２回目は、あふれる果汁を楽しむジュースや料理レシピなどです。
３月から５月にかけて、もっとも甘く、香りよく、手ごろな値段で手にはいる“いちご”。人気のいちご菓子店店主で新品種の開発にもかかわるいちご研究家の渡部美佳さんに、バリエーション豊かな「いちごを味わい尽くすレシピ」を８回にわたって教えていただきます。簡単につくれるけれどその“映える”見た目が、おうちで過ごす時間を一気に明るくしてくれます。１回目は、生のおいしさを堪能できる食べ方とその料理レシピです。
この冬食べ過ぎて、おなかがぽっこり成長していませんか？従来の腹筋運動とは違う、楽で効率的な運動で、おなかを引き締めましょう。一週目は立ったままできる運動。二週目は横になって行う運動です。ともに呼吸がポイント。おなかに力を入れて息を吐きだす感覚を身につけましょう。